Els rellotges intel·ligents són més que només dispositius que indiquen l'hora.Són aparells portàtils que poden realitzar diverses funcions semblants als telèfons intel·ligents, com ara reproduir música, fer i rebre trucades, enviar i rebre missatges i accedir a Internet.Però una de les característiques més atractives dels rellotges intel·ligents és la seva capacitat per controlar i millorar la vostra salut i forma física.En aquest article, explorarem la importància de l'exercici i la salut, els diferents tipus de rellotges intel·ligents i els seus beneficis, i algunes estadístiques i exemples rellevants per donar suport a la nostra opinió.
## Per què importa l'exercici i la salut
L'exercici i la salut són essencials per mantenir una bona qualitat de vida.Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), l'activitat física pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis, càncer, depressió i demència.També pot millorar l'estat d'ànim, l'energia, el son i la funció cognitiva.L'OMS recomana que els adults d'entre 18 i 64 anys facin almenys 150 minuts d'activitat física aeròbica d'intensitat moderada o 75 minuts d'activitat física aeròbica d'intensitat vigorosa per setmana.Tanmateix, a moltes persones els costa complir aquestes directrius per falta de temps, motivació o accés a les instal·lacions.
Aquí és on els rellotges intel·ligents poden ajudar.Els rellotges intel·ligents poden actuar com a entrenadors personals que us motiven a fer més exercici i fer un seguiment del vostre progrés.També us poden proporcionar comentaris i coneixements útils sobre el vostre estat de salut i hàbits.Si portes un rellotge intel·ligent, pots fer-te càrrec de la teva salut i benestar.
## Tipus de rellotges intel·ligents i els seus avantatges
Hi ha molts tipus de rellotges intel·ligents disponibles al mercat, cadascun amb les seves pròpies característiques i avantatges.Alguns dels tipus més comuns són:
- Seguidors de fitness: són rellotges intel·ligents que se centren a mesurar la vostra activitat física i el vostre nivell de condició física.Poden comptar els vostres passos, les calories cremades, la distància recorreguda, la freqüència cardíaca, la qualitat del son i molt més.Alguns exemples de rastrejadors de fitness són Fitbit, Garmin i Xiaomi.
- Assistents intel·ligents: són rellotges intel·ligents que es poden connectar al vostre telèfon intel·ligent i us ofereixen diverses funcions com ara notificacions, trucades, missatges, música, navegació i control de veu.Alguns exemples d'assistents intel·ligents són Apple Watch, Samsung Galaxy Watch i Huawei Watch.
- Rellotges híbrids: són rellotges intel·ligents que combinen les característiques dels rellotges tradicionals amb algunes funcions intel·ligents com ara notificacions, seguiment de fitness o GPS.Normalment tenen una durada de bateria més llarga que altres tipus de rellotges intel·ligents.Alguns exemples de rellotges híbrids són Fossil Hybrid HR, Withings Steel HR i Skagen Hybrid Smartwatch.
Els avantatges de tenir un rellotge intel·ligent depenen del tipus i model que trieu.Tanmateix, alguns avantatges generals són:
- Comoditat: pots accedir a les funcions del teu telèfon sense treure'l de la butxaca o la bossa.També podeu consultar l'hora, la data, el temps i altra informació amb només un cop d'ull al canell.
- Productivitat: podeu mantenir-vos connectat i organitzat amb el vostre rellotge intel·ligent.Pots rebre notificacions, recordatoris, correus electrònics i missatges importants al canell.També podeu utilitzar el vostre rellotge intel·ligent per controlar els vostres dispositius domèstics intel·ligents o altres aparells.
- Entreteniment: podeu gaudir de la vostra música, podcasts, audiollibres o jocs preferits al vostre rellotge intel·ligent.També podeu utilitzar el vostre rellotge intel·ligent per fer fotos o vídeos amb la càmera del telèfon.
- Seguretat: podeu utilitzar el vostre rellotge intel·ligent per demanar ajuda en cas d'emergència.Alguns rellotges intel·ligents tenen una funció SOS integrada que pot enviar la vostra ubicació i signes vitals als vostres contactes o autoritats d'emergència.També podeu utilitzar el vostre rellotge intel·ligent per localitzar el telèfon o les tecles perduts amb un simple toc.
- Estil: podeu personalitzar el vostre rellotge intel·ligent amb diferents bandes, cares, colors i dissenys.També podeu triar un rellotge intel·ligent que s'adapti a la vostra personalitat i preferències.
## Estadístiques i exemples per donar suport a la nostra opinió
Per donar suport a la nostra opinió que els rellotges intel·ligents són una opció intel·ligent per a la vostra salut i estil de vida.
Proporcionarem algunes estadístiques i exemples de fonts creïbles.
- Segons un informe de Statista (2021), la mida del mercat global dels rellotges intel·ligents es va estimar en 96.000 milions de dòlars EUA el 2020 i s'espera que arribi als 229.000 milions de dòlars el 2027.
- Segons un estudi de Juniper Research (2020), els rellotges intel·ligents podrien estalviar a la indústria sanitària 200.000 milions de dòlars EUA per al 2022 reduint les visites a l'hospital i millorant els resultats dels pacients.
- Segons una enquesta de PricewaterhouseCoopers (2019), el 55% dels usuaris de smartwatch van dir que el seu smartwatch millorava la seva salut i forma física, el 46% va dir que el seu smartwatch els va fer més productius i el 33% va dir que el seu smartwatch els va fer sentir més segurs.
- Segons un estudi de cas d'Apple (2020), una dona anomenada Heather Hendershot de Kansas, EUA, va ser alertada pel seu Apple Watch que la seva freqüència cardíaca era inusualment alta.Va anar a l'hospital i va saber que tenia una tempesta de tiroides, una afecció que posava en perill la vida.Va acreditar al seu Apple Watch per haver-li salvat la vida.
- Segons un estudi de cas de Fitbit (2019), un home anomenat James Park de Califòrnia, EUA, va perdre 100 lliures en un any utilitzant el seu Fitbit per fer un seguiment de la seva activitat, calories i son.També va millorar la pressió arterial, el colesterol i els nivells de sucre en la sang.Va dir que el seu Fitbit l'ha ajudat a assolir els seus objectius de salut.
## Conclusió
Els rellotges intel·ligents són més que només dispositius que indiquen l'hora.Són aparells portàtils que poden controlar i millorar la vostra salut i forma física, us ofereixen diverses funcions similars als telèfons intel·ligents i us proporcionen comoditat, productivitat, entreteniment, seguretat i estil.Els rellotges intel·ligents són una opció intel·ligent per a la vostra salut i estil de vida.Si esteu interessats a aconseguir un rellotge intel·ligent, podeu consultar alguns dels millors models i marques disponibles al mercat.
Hora de publicació: 26-juny-2023
