Com els rellotges intel·ligents poden controlar la salut del cor amb ECG i PPG

Els rellotges intel·ligents no només són accessoris de moda, sinó també dispositius potents que us poden ajudar a fer un seguiment de la vostra forma física, benestar i salut.Un dels aspectes més importants de la salut que poden controlar els rellotges intel·ligents és la salut del cor.En aquest article, explicarem com els rellotges intel·ligents utilitzen dues tecnologies, l'electrocardiografia (ECG) i la fotopletismografia (PPG), per mesurar la freqüència cardíaca, el ritme i la funció, i com aquesta informació us pot ajudar a prevenir o detectar problemes cardíacs.

 

Què és l'ECG i com funciona?

L'electrocardiografia (ECG o EKG) és un mètode per registrar l'activitat elèctrica del cor.El cor produeix impulsos elèctrics que fan que les cèl·lules del múscul cardíac es contraguin i es relaxin, creant el batec del cor.Aquests impulsos es poden detectar mitjançant elèctrodes connectats a la pell, que generen un gràfic de voltatge en funció del temps anomenat electrocardiograma.

 

Un ECG pot proporcionar informació valuosa sobre la freqüència i el ritme dels batecs cardíacs, la mida i la posició de les cambres del cor, la presència de qualsevol dany al múscul cardíac o al sistema de conducció, els efectes dels fàrmacs cardíacs i la funció dels marcapassos implantats.

 

Un ECG també pot ajudar a diagnosticar diverses condicions del cor, com ara arítmies (batecs cardíacs irregulars), isquèmia (reducció del flux sanguini al cor), infart (atac cardíac) i desequilibris electròlits.

 

Què és PPG i com funciona?

La fotopletismografia (PPG) és un altre mètode per mesurar el flux sanguini als vasos propers a la superfície de la pell.Un sensor PPG utilitza un díode emissor de llum (LED) per il·luminar la pell i un fotodíode per mesurar els canvis en l'absorció de llum.

A mesura que el cor bombeja sang a través del cos, el volum de sang als vasos canvia amb cada cicle cardíac.Això provoca variacions en la quantitat de llum reflectida o transmesa per la pell, que són capturades pel sensor PPG com una forma d'ona anomenada fotopletismograma.

Es pot utilitzar un sensor PPG per estimar la freqüència cardíaca comptant els pics de la forma d'ona que corresponen a cada batec cardíac.També es pot utilitzar per controlar altres paràmetres fisiològics, com ara la pressió arterial, la saturació d'oxigen, la freqüència respiratòria i la sortida cardíaca.

Tanmateix, els senyals PPG són susceptibles al soroll i als artefactes causats pel moviment, la llum ambiental, la pigmentació de la pell, la temperatura i altres factors.Per tant, els sensors PPG s'han de calibrar i validar amb mètodes més precisos abans que es puguin utilitzar amb finalitats clíniques.

La majoria dels rellotges intel·ligents tenen sensors PPG a la part posterior que mesuren el flux sanguini al canell.Alguns rellotges intel·ligents també tenen sensors PPG a la part frontal que mesuren el flux sanguini al dit quan els toca l'usuari.Aquests sensors permeten als rellotges intel·ligents controlar contínuament la freqüència cardíaca de l'usuari durant el descans i l'exercici, així com altres indicadors de salut com el nivell d'estrès, la qualitat del son i la despesa energètica.Alguns rellotges intel·ligents també utilitzen sensors PPG per detectar signes d'apnea del son (un trastorn que provoca pauses respiratòries durant el son) o insuficiència cardíaca (una condició que redueix la capacitat de bombeig del cor)

 

Com poden ajudar els rellotges intel·ligents a millorar la salut del cor?

Els rellotges intel·ligents us poden ajudar a millorar la vostra salut cardíaca proporcionant-vos comentaris en temps real, informació personalitzada i recomanacions accionables basades en les vostres dades d'ECG i PPG.Per exemple:

1. Els rellotges intel·ligents us poden ajudar a fer un seguiment de la vostra freqüència cardíaca en repòs, que és un indicador de la vostra condició cardiovascular general.Una freqüència cardíaca en repòs més baixa normalment significa una funció cardíaca més eficient i una millor condició física.La freqüència cardíaca normal en repòs per als adults oscil·la entre 60 i 100 batecs per minut (bpm), però pot variar en funció de la vostra edat, nivell d'activitat, ús de medicaments i altres factors.Si la freqüència cardíaca en repòs és constantment més alta o més baixa del normal, hauríeu de consultar al vostre metge per a una avaluació addicional
2. Els rellotges intel·ligents us poden ajudar a controlar la intensitat i la durada de l'exercici, que són importants per millorar la vostra salut cardiovascular.L'Associació Americana del Cor recomana almenys 150 minuts d'activitat aeròbica d'intensitat moderada o 75 minuts d'activitat aeròbica d'intensitat vigorosa per setmana, o una combinació d'ambdues, per als adults.Els rellotges intel·ligents us poden ajudar a mesurar la vostra freqüència cardíaca durant l'exercici i guiar-vos per mantenir-vos dins de la vostra zona de freqüència cardíaca objectiu, que és un percentatge de la vostra freqüència cardíaca màxima (220 menys la vostra edat).Per exemple, una zona d'exercici d'intensitat moderada és del 50 al 70% de la freqüència cardíaca màxima, mentre que una zona d'exercici d'intensitat vigorosa és del 70 al 85% de la freqüència cardíaca màxima.
3. Els rellotges intel·ligents us poden ajudar a detectar i gestionar possibles problemes cardíacs, com ara AFib, apnea del son o insuficiència cardíaca.Si el vostre rellotge intel·ligent us avisa d'un ritme cardíac anormal o d'una freqüència cardíaca baixa o alta, hauríeu de buscar atenció mèdica el més aviat possible.El vostre rellotge intel·ligent també us pot ajudar a compartir les vostres dades d'ECG i PPG amb el vostre metge, que el pot utilitzar per diagnosticar la vostra condició i prescriure el tractament adequat.
4. Els rellotges intel·ligents us poden ajudar a millorar els vostres hàbits de vida, com ara la dieta, la gestió de l'estrès i la higiene del son, que poden afectar la salut del vostre cor.Els rellotges intel·ligents us poden ajudar a controlar la ingesta i la despesa de calories, el nivell d'estrès i les tècniques de relaxació, i la qualitat i la durada del son.També us poden oferir consells i recordatoris per ajudar-vos a adoptar comportaments més saludables i assolir els vostres objectius de salut

 

Conclusió

Els rellotges intel·ligents són més que gadgets;són eines poderoses que us poden ajudar a controlar i millorar la salut del vostre cor.Mitjançant l'ús de sensors ECG i PPG, els rellotges intel·ligents poden mesurar la freqüència cardíaca, el ritme i la funció, i proporcionar-vos informació i comentaris valuosos.Tanmateix, els rellotges intel·ligents no estan destinats a substituir l'assessorament o el diagnòstic mèdics professionals;només estan destinats a complementar-los.Per tant, sempre hauríeu de consultar el vostre metge abans de fer qualsevol canvi al vostre pla d'atenció mèdica basat en les dades del vostre rellotge intel·ligent.